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白领办公室保健的7个小妙招
2022-11-19

现代都市白领久坐办公,很轻易导致体重上升、体质下降。而繁忙的工作又使白领们很难抽出时间锻炼身体。下面,本站小编教你7个小妙招,让你在上班时间就可以

保健身体。

1.开个“散步会议”

避免局限在狭小的办公区内开会,可以和自己的同事一边散步一边进行头脑风暴,商讨工作。

假如需要做会议记录,请提前预定远一点的会议室,夹着笔记本电脑走向会议室的往返路上就得到了锻炼。

2.站着接电话

站着打电话要比坐着接电话多燃烧2倍的热量。假如你再进一步,采取屈膝微蹲的动作,就能多燃烧225卡的热量。

3.用小杯子喝水

这种方法自然而然增加了到饮水机旁接水的机会。假如你的公司办公区有好几层,建议你每次都到不同楼层的洗手间方便,热量消耗绝对增加。

4.办公桌下放个踏步器

坐着办公,脚底下别闲着,在不影响工作的条件下,踏步器能让你在短短的20分钟里燃烧91卡的热量。

5.到远处去扔垃圾

天天放工后会有些纸张文件等办公垃圾,不要随手扔在身边的纸篓里,抽出几分钟把垃圾扔到办公楼另一真个垃圾桶里,也是不错的锻炼。

6.每周有一天不用MSN

走到同事旁边,亲身告诉他你需要转告的信息,在密切同事关系的同时又让身体得到了充分锻炼,何乐而不为呢?

7.和同事成为健身伙伴

与一个关系不错的同事成为健身伙伴,可以增加锻炼的动力和竞争力。与朋友一起锻炼和单独锻炼相比,能取得更大的进步。

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